Сколько воды нужно человеку?

Ученые считают, что потеря организмом человека более 10% воды приводит к смерти. Для нормального функционирования организма человеку нужно получать от 2 до 7 литров воды за день в зависимости от температуры и влажности окружающей среды, физической активности и прочих факторов.

К примеру, при тяжелых физических упражнениях происходит интенсивное испарение воды с поверхности тела. Потребление прохладной воды, которая всасывается в кровь из желудка, обеспечивает своевременное охлаждение организма, предохраняя его от перегрева. На протяжении обычной фитнесс-тренировки для нормального функционирования организма необходимо выпивать небольшими порциями примерно 1 литр в час.

Почему нельзя пить воду из-под крана?

Потому что, несмотря на существование различных санитарно-эпидемиологических норм и ГОСТов, такая вода нередко оказывается вредной для здоровья. Водопроводные сети наших городов зачастую эксплуатируются многие десятки лет и сильно изношены. Нельзя, к сожалению, исключать и человеческий фактор — то есть, попросту говоря, халатность коммунальных работников. Все это приводит к тому, что в водопроводной воде обнаруживается множество примесей, в числе которых соли тяжелых металлов и опасные микроорганизмы. А еще водопроводная вода в нашей стране отличается повышенной жесткостью — то есть высоким содержанием минеральных солей.

Разве бытовые фильтры, продающиеся в магазинах, не могут обеспечить нас чистой водой?

Они могут лишь немного улучшить ситуацию. По словам специалистов, недорогие бытовые фильтры, которые устанавливаются непосредственно на кран, выполняют в основном бутафорские функции. Реальной же помощи от них мало: ржавчину задерживают — и то хорошо.

В свою очередь, бытовые фильтры-«кувшинчики» могут очистить воду от двух-трех основных типов загрязнителей. Кроме того, их создатели не рассчитывали на нашу водопроводную воду с ее постоянно изменяющимся химическим составом. Ну и, наконец, в бытовых условиях невозможно определить момент, когда фильтрующий элемент выработает свой ресурс, то есть станет попросту бесполезен.

Как и когда нужно пить воду, чтобы это было полезно для здоровья?

Прежде всего, дополнительная чистая вода нужна нам для того, чтобы выводить из организма шлаки и токсины. Зависимость прямая — чем больше чистой воды поступает в организм, тем чище становятся кровь и ткани. Дополнительной пары литров чистой воды в сутки вполне достаточно, главное — пить ее регулярно.

Очень полезно пить холодную чистую воду сразу после сна. Во-первых, так компенсируется потеря воды за время сна, а во-вторых, это лучшее средство наладить работу кишечника.

Обязательно нужно пить воду перед физическими упражнениями — обеспечить запас жидкости для выделения пота. И после упражнений — чтобы вывести из мышц накопившиеся за время нагрузок шлаки.

Стакан воды за полчаса до еды облегчает работу всей пищеварительной системе. Перед выходом на улицу в жаркую погоду также следует выпить 1-2 стакана чистой воды — это позволяет избежать обезвоживания. Также многие врачи советуют обязательно пить больше воды в холодное время года. Во время холодов организму приходится расходовать энергии больше, чем в теплое время года, и при дыхании теряется много воды.

Но в любом случае никогда не следует сразу пить воду в большом количестве, полезнее — в течение дня понемногу и небольшими глотками.

Не проще ли просто кипятить воду? Или, скажем, собирать и пить чистую дождевую воду

Дождевую? Тогда уж лучше из-под крана: Дело в том, что атмосфера загрязнена ничуть не меньше земли и водоемов, и в дождевых каплях растворяется все то, что «летает» в воздухе. Отсюда, кстати, и кислотные и радиоактивные дожди.

Кипятить? Сомнительный вариант. Во-первых, постоянное употребление кипяченой воды снижает иммунитет. При кипячении погибают микроорганизмы, но соли тяжелых металлов остаются в воде. Полезные же вещества — соли кальция и магния — при кипячении оседают на стенках в виде накипи. Кипяченая вода уже через сутки становится вредной для здоровья — при хранении она как губка впитывает из воздуха все микроорганизмы, бактерии, вирусы. Кипяченую воду желательно пить только сразу после закипания в виде чая или кофе. Для организма полезнее пить сырую воду — но только хорошего качества.

Иногда при кипячении природной питьевой воды можно наблюдать осадок белого цвета. Что это?

Да, это так. Выпадение осадка при кипячении является нормальным процессом для всех вод, кроме дистиллированной. Осадок белого цвета – это соли кальция и магния, чрезвычайно полезные организму. Например, из них готовится лекарственный препарат «Ренни», предназначенный для устранения изжоги и тяжести в желудке.

В какую тару разливается вода?

Наша вода разливается в безопасные, специально предназначенные для питьевой воды бутыли емкостью 18,9л и ПЭТ(полиэтилентерефталата)-бутылки емкостью 5л. Вся тара предварительно тщательно моется и дезинфицируется.